SYSTÉM BODOVÁNÍ

SOUTĚŽÍ SE NA SOUČET NAZVEDANÝCH KILOGRAMŮ ZE VŠEM 3 DISCIPLÍN!

NEJVYŠŠÍ SOUČET VYHRÁVÁ!

POKUD MAJÍ SOUTĚŽÍCÍ STEJNÝ SOUČET, TAK ROZHODNE O VÍTĚZI NIŽŠÍ TĚLESNÁ HMOTNOST!

SHYB

Soutěžící má 1 minutu na svůj pokus. Čas je počítán od zavolání soutěžícího po zahájení pokusu signálem "SHYB!". Pokud soutěžící nestihne v daném limitu svůj pokus, tak bude pokus hodnocen jako neplatný. Soutěžící má 3 pokusy. Soutěžící nesmí svou nahlášenou váhu činky snižovat. A zvyšování hmotnosti činky je vždy násobkem 2,5 kg!

Držení hrazdy je úchopem nadhmatem nebo podhmatem, palce rukou jsou v úchopu v opozici k ostatním prstům. Šířka úchopu je libovolná. Umístění závaží je před nohama nebo mezi nohama! Umístění závaží za nohama je zakázáno.

Soutěžící zaujme základní pozici v plném visu a čeká na pokyn na zahájení pokusu signálem "SHYB"! Z visu o napjatých pažích se plynulým a současným pohybem obou paží přemístí do visu o skrčených pažích (shybu), jeho brada (dolní čelist) přitom musí být nad úrovní žerdí hrazdy viz. obrázek. Soutěžící si nesmí pomoci pohybem bradou a ani nesmí "viset" na bradě!

V této pozici vykoná viditelnou pauzu 1 sekundu a opět na povel rozhodčího "DOLŮ" vykoná pohyb zpět plynulým a současným pohybem obou paží se spustí do visu o napjatých pažích a na povel rozhodčího " ODLOŽIT" ukončí svůj pokus.

Soutěžící je bez jakéhokoliv podpůrného vybavení (bandáže na kolena, lokty či zápěstí, opasek,...).

Jakékoli pomůcky vždy zkonzultovat s hlavním rozhodčím!

Oblečení soutěžících - soutěžící, by měli být oblečeni tak, aby oblečení nepřekáželo v posouzení daného cviku!

Příklady špatného oblečení soutěžícího - NE dlouhé rukávy - nebude vidět propnuté ruce, NE tepláky - nebudou vidět propnuté nohy, NE volná tílka - nebudou vidět doteky tělem tam, kde být nemají).

Příklady "IDEÁLNÍHO" oblečení soutěžícího - NESLOUŽÍ JAKO PŘEDEPSANÉ OBLEČENÍ, ALE JAKO RADA - muži vrchní část těla bez oblečení nebo uplé tričko, ženy uplé tričko, tílko nebo top. Spodní část např.kraťasy (nad kolena) nebo uplé legíny.

Neplatné pokusy
1. Nevyčkání na pokyn hlavního rozhodčího při začátku, při pauze nebo ukončení pokusu.
2. Závodník se v dolní poloze nevyvěšuje do napjatých paží
3. Nepřitáhne se do shybu tak vysoko, aby dolní čelist byla nad úrovní žerdě hrazdy
4. Ve shybu se zavěšuje dolní čelisti na hrazdu
5. Nedostatečná výška shybu a nedodržení pauzy.

6. Pomáhá si jakýmkoliv švihem nebo "zhoupnutím"
7. Nohy se dostanou před závaží.
8. Dvojí hmit nebo jakýkoliv pokles při pohybu vzhůru

9. Porušení kteréhokoliv dalšího bodu pravidel o provedení shybu.

DŘEP

Soutěžící má 1 minutu na svůj pokus. Čas je počítán od naložení činky po zahájení pokusu signálem "DŘEP!". Pokud soutěžící nestihne v daném limitu svůj pokus, tak bude pokus hodnocen jako neplatný. Soutěžící má 3 pokusy. Soutěžící nesmí svou nahlášenou váhu činky snižovat. A zvyšování hmotnosti činky je vždy násobkem 2,5 kg!

Ruce mohou držet osu činky kdekoli mezi vnitřními objímkami nábojů činky, jichž se mohou dotýkat. Po převzetí činky ze stojanů musí soutěžící ustoupit směrem dozadu a zaujmout základní pozici. V této pozici čeká na pokyn hlavního rozhodčího. Když stojí v základní pozici, bez pohybu, vzpřímený (drobná odchylka od vzpřímené polohy bude tolerována) s propnutými koleny dostane od hlavního rozhodčího povel k zahájení dřepu signálem "Dřep!" Dokud soutěžící nedostane povel, může měnit postoj nebo pozici trupu bez toho, že by mu pokus nebyl uznán jako platný. Není-li schopen zaujmout předepsanou pozici od převzetí činky ze stojanů, může mu rozhodčí, z bezpečnostních důvodů, dát hlasitý pokyn "VRÁTIT!". Hlavní rozhodčí poté sdělí důvod, proč nebyl dán povel k zahájení pokusu. Závodník se může ve zbývajícím časovém limitu znovu pokusit zaujmout základní pozici.
Po signálu hlavního rozhodčího vykoná soutěžící hluboký dřep "ATG". Pokud je hloubka nedostatečná, tak rozhodčí upozorní soutěžícího opakovaným pokynem "NÍŽ" nebo "DOLŮ", než soutěžící bude dostatečně hluboko. Pokus je považován za zahájený v okamžiku, ve kterém kolena přestanou být propnuta. Soutěžící se musí zastavit v hlubokém dřepu "ATG" a čekat na počítání  3 sekundy, poté soutěžící musí přejít libovolným způsobem do vzpřímeného postoje s propnutýma nohama. Dvojí hmit v dolní pozici nebo jakýkoliv pokles není povolen. Stojí-li soutěžící opět nehybně ve vzpřímeném postoji, dá hlavní rozhodčí pokyn k odložení činky "ODLOŽIT!". Závodník musí zůstat v kontaktu s činkou při jejím odkládání. Závodník musí při odkládání činky na stojany s nakladači spolupracovat.

Soutěžící je naboso bez jakéhokoliv podpůrného vybavení (bandáže na kolena, lokty či zápěstí, opasek,...).

Jakékoli pomůcky vždy zkonzultovat s hlavním rozhodčím!

Oblečení soutěžících - soutěžící, by měli být oblečeni tak, aby oblečení nepřekáželo v posouzení daného cviku!

Příklady špatného oblečení soutěžícího - NE dlouhé rukávy - nebude vidět propnuté ruce, NE tepláky - nebudou vidět propnuté nohy, NE volná tílka - nebudou vidět doteky tělem tam, kde být nemají).

Příklady "IDEÁLNÍHO" oblečení soutěžícího - NESLOUŽÍ JAKO PŘEDEPSANÉ OBLEČENÍ, ALE JAKO RADA - muži vrchní část těla bez oblečení nebo uplé tričko, ženy uplé tričko, tílko nebo top. Spodní část např.kraťasy (nad kolena) nebo uplé legíny.

Neplatné pokusy
1. Nevyčkání na pokyn hlavního rozhodčího při začátku, při pauze nebo ukončení pokusu.
2. Dvojí hmit v dolní pozici dřepu nebo jakýkoliv pokles při pohybu vzhůru.
3. Nedodržení vzpřímené polohy s propnutými koleny na začátku nebo na konci pokusu.
4. Úkrok vzad, vpřed nebo jakýkoliv pohyb nohou do strany, přičemž kolébání mezi špičkou a patou je
povoleno.
5. Nedostatečná hloubka dřepu a nedodržení pauzy.

6. Kontakt nakladačů s činkou nebo se soutěžícím mezi signály rozhodčího, jestliže došlo k usnadnění
pohybu vzhůru.
7. Kontakt lokte nebo nadloktí s nohou. Mírný dotek je povolen, pokud nedošlo k usnadnění pohybu vzhůru.
8. Jakékoliv upuštění nebo odhození činky po ukončení pokusu.
9. Porušení kteréhokoliv dalšího bodu pravidel o provedení dřepu.

KLIK NA BRADLECH (DIP)

Soutěžící má 1 minutu na svůj pokus. Čas je počítán od zavolání soutěžícího po zahájení pokusu signálem "DIP!". Pokud soutěžící nestihne v daném limitu svůj pokus, tak bude pokus hodnocen jako neplatný. Soutěžící má 3 pokusy. Soutěžící nesmí svou nahlášenou váhu činky snižovat. A zvyšování hmotnosti činky je vždy násobkem 2,5 kg!

Šířka úchopu je libovolná. Umístění závaží je před nohama nebo mezi nohama! Umístění závaží za nohama je zakázáno.

Soutěžící zaujme základní pozici v kliku na bradlech s propnutými rukami, tělo je vzpřímené poloze (nesmí být předkloněno) ramena jsou dole (nesmí být tělo "propadlé mezi rameny" viz. obrázek) a čeká na pokyn na zahájení pokusu signálem "KLIK" nebo "DIP"!

Z visu v základní pozici v kliku na bradlech s propnutými lokty se plynulým a současným pohybem obou paží přemístí do hlubokého kliku na bradlech! Pokud je hloubka nedostatečná, tak rozhodčí upozorní soutěžícího opakovaným pokynem "NÍŽ" nebo "DOLŮ", než soutěžící bude dostatečně hluboko. Pokus je považován za zahájený v okamžiku, ve kterém lokty přestanou být propnuty. Soutěžící se musí zastavit v hlubokém kliku na bradlech. V této pozici vykoná viditelnou pauzu 1 sekundu a opět na povel rozhodčího "TEĎ" poté soutěžící musí přejít libovolným způsobem do vzpřímené základní pozice s propnutými lokty, s rameny dole a na povel rozhodčího " ODLOŽIT" ukončí svůj pokus. Dvojí hmit v dolní pozici nebo jakýkoliv pokles není povolen.

Soutěžící je bez jakéhokoliv podpůrného vybavení (bandáže na kolena, lokty či zápěstí, opasek,...).

Jakékoli pomůcky vždy zkonzultovat s hlavním rozhodčím!

Oblečení soutěžících - soutěžící, by měli být oblečeni tak, aby oblečení nepřekáželo v posouzení daného cviku!

Příklady špatného oblečení soutěžícího - NE dlouhé rukávy - nebude vidět propnuté ruce, NE tepláky - nebudou vidět propnuté nohy, NE volná tílka - nebudou vidět doteky tělem tam, kde být nemají).

Příklady "IDEÁLNÍHO" oblečení soutěžícího - NESLOUŽÍ JAKO PŘEDEPSANÉ OBLEČENÍ, ALE JAKO RADA - muži vrchní část těla bez oblečení nebo uplé tričko, ženy uplé tričko, tílko nebo top. Spodní část např.kraťasy (nad kolena) nebo uplé legíny.

Neplatné pokusy
1. Nevyčkání na pokyn hlavního rozhodčího při začátku, při pauze nebo ukončení pokusu.
2. Nedodržení vzpřímené polohy s propnutými lokty na začátku nebo na konci pokusu.
3. Nedostatečná hloubka dřepu a nedodržení pauzy.
4. Pomáhá si jakýmkoliv švihem nebo "zhoupnutím"
5. Nohy se dostanou před závaží.

6. Dvojí hmit nebo jakýkoliv pokles při pohybu vzhůru
7. Porušení kteréhokoliv dalšího bodu pravidel o provedení kliku na bradlech.