MUŽI+ŽENY WEIGHTED PRAVIDLA
MUŽI - váhové kategorie do 75 kg, od 75kg do 85 kg a nad 85 kg
Shyby na hrazdě + 32 kg MUŽI na opasku (shyby z propnutých rukou, na počítání rozhodčích, bradou nad hrazdu).
V dolní poloze pauza, nesmí dojít během pokusu nahoru k poklesu soutěžícího, vše bez švihu a tzv. "dokopávání". Dané závaží bude před nohami soutěžícího. Během celého pokusu, až do jeho ukončení, se nesmí soutěžící dotknout země chodidly nebo jinou částí těla.
Kliky na bradlech + 48 kg MUŽI na opasku (dipy z propnutých rukou, na počítání rozhodčích, viditelné prolomení pravého úhlu - celé rameno klesne pod úroveň vrcholu loktu).
V horní pozici pauza, při pokusu pohybu dolů, musí dojít k poklesu celého těla (ne, předklonu). Nesmí dojít během pokusu pohybu nahoru k poklesu soutěžícího. Dané závaží bude před nohami soutěžícího. Během celého pokusu, až do jeho ukončení, se nesmí soutěžící dotknout země chodidly, nebo jinou částí těla.
Dřepy na jedné noze + 24 kg MUŽI (dřepy ze stoje na jedné noze, na počítání rozhodčích).
V dolní poloze pauza 1 sekundu, nesmí dojít během pokusu nahoru k poklesu soutěžící, vše bez kmitnutí v dolní poloze. V horní poloze pauza maximálně 3 sekund. Dané závaží bude v kontaktu s hrudníkem soutěžícího. Během celého pokusu, až do jeho ukončení, musí soutěžící stát jen na jedné noze (druhou nohu může použít k vyvážení, ale jen palcem a nesmí dojít k přenesení váhy soutěžícího na druhou nohu). Přední noha je během celého pohybu dolů i nahoru propnuta v koleni a před tělem (nejde do strany). Dřepovat se bude bez bot a jakékoliv obuvi.
DŮLEŽITÉ - U DŘEPŮ NA JEDNÉ NOZE SE BUDE SOUTĚŽIT NA OBOU NOHÁCH ZVLÁŠŤ A VÝSLEDEK OBOU NOH SE VYDĚLÍ NA POLOVINU! PROTO...CVIČTE OBĚ NOHY! A BUDE SE STÁT NA STUPÍNKU!
Každé opakování se hodnotí jedním bodem.
O vítězích daných váhových kategorií rozhodne větší součet správně provedených shybů, dipů a dřepů - vše je v plné kompetenci rozhodčích turnaje.
Při rovnosti celkového součtu bodů dvou nebo více soutěžících rozhodne o jejich pořadí počet striktních shybů bez přidaného závaží.
Při cvičení nejsou povoleny žádné podpůrné prostředky a pomůcky, jen magnézium! Bandáže a další pomůcky vždy zkonzultovat s hlavním rozhodčím!
Oblečení soutěžících - soutěžící, by měli být oblečeni tak, aby oblečení nepřekáželo v posouzení daného cviku!
Příklady špatného oblečení soutěžícího - NE dlouhé rukávy - nebude vidět propnuté ruce, NE tepláky - nebudou vidět propnuté nohy, NE volná tílka - nebudou vidět doteky tělem tam, kde být nemají).
Příklady "IDEÁLNÍHO" oblečení soutěžícího - NESLOUŽÍ JAKO PŘEDEPSANÉ OBLEČENÍ, ALE JAKO RADA - muži vrchní část těla bez oblečení, ženy uplé tílko nebo top. Muži spodní část např.kraťasy nebo úplé tepláky, ženy např.legíny, kraťasy nebo uplé tepláky.
ŽENY - do 60kg a nad 60kg
Shyby na hrazdě + 8 kg ŽENY na opasku (shyby z propnutých rukou, na počítání rozhodčích, bradou nad hrazdu).
V dolní poloze pauza, nesmí dojít během pokusu nahoru k poklesu soutěžící, vše bez švihu a tzv. "dokopávání". Dané závaží bude před nohami soutěžící. Během celého pokusu, až do jeho ukončení, se nesmí soutěžící dotknout země chodidly nebo jinou částí těla.
Kliky na bradlech + 16 kg ŽENY na opasku (dipy z propnutých rukou, na počítání rozhodčích, prolomení pravého úhlu - celé rameno klesne pod úroveň vrcholu loktu.
V horní pozici pauza, při pokusu pohybu dolů, musí dojít k poklesu celého těla (ne, předklonu). Nesmí dojít během pokusu pohybu nahoru k poklesu soutěžící. Dané závaží bude před nohami soutěžícího. Během celého pokusu, až do jeho ukončení, se nesmí soutěžící dotknout země chodidly, nebo jinou částí těla.
Dřepy na jedné noze + 12 kg ŽENY(dřepy ze stoje na jedné noze, na počítání rozhodčích).
V dolní poloze pauza 1 sekundu, nesmí dojít během pokusu nahoru k poklesu soutěžící, vše bez kmitnutí v dolní poloze. V horní poloze pauza maximálně 3 sekundy. Dané závaží bude v kontaktu s hrudníkem soutěžícího. Během celého pokusu, až do jeho ukončení, musí soutěžící stát jen na jedné noze (druhou nohu může použít k vyvážení, ale jen palcem a nesmí dojít k přenesení váhy soutěžícího na druhou nohu). Přední noha je během celého pohybu dolů i nahoru propnuta v koleni a před tělem (nejde do strany). Dřepovat se bude bez bot a jakékoliv obuvi.
DŮLEŽITÉ - U DŘEPŮ NA JEDNÉ NOZE SE BUDE SOUTĚŽIT NA OBOU NOHÁCH ZVLÁŠŤ A VÝSLEDEK OBOU NOH SE VYDĚLÍ NA POLOVINU! PROTO...CVIČTE OBĚ NOHY! A BUDE SE STÁT NA STUPÍNKU!
Každé opakování se hodnotí jedním bodem.
O vítězích daných váhových kategorií rozhodne větší součet správně provedených shybů,dipů a dřepů - vše je v plné kompetenci rozhodčích turnaje.
Při rovnosti celkového součtu bodů dvou nebo více soutěžících rozhodne o jejich pořadí počet striktních shybů bez přidaného závaží.
Při cvičení nejsou povoleny žádné podpůrné prostředky a pomůcky, jen magnézium! Bandáže a další pomůcky vždy zkonzultovat s hlavním rozhodčím!
Oblečení soutěžících - soutěžící, by měli být oblečeni tak, aby oblečení nepřekáželo v posouzení daného cviku!
Příklady špatného oblečení soutěžícího - NE dlouhé rukávy - nebude vidět propnuté ruce, NE tepláky - nebudou vidět propnuté nohy, NE volná tílka - nebudou vidět doteky tělem tam, kde být nemají).
Příklady "IDEÁLNÍHO" oblečení soutěžícího - NESLOUŽÍ JAKO PŘEDEPSANÉ OBLEČENÍ, ALE JAKO RADA - muži vrchní část těla bez oblečení, ženy uplé tílko nebo top. Muži spodní část např.kraťasy nebo úplé tepláky, ženy např.legíny, kraťasy nebo uplé tepláky.